個人事業主・自営業 仕事

仕事のやる気が出ない時にやると良いこと

誰にでもやる気が起こらないことってありますよね。

私もやっぱりどうしてもやる気がでない時があります。

私の場合は、自営業なので、やる気がなくて何もしなくても誰からも怒られることもないですが、その代わり、サボった分は確実に業績に影響してしまいます。

なので、やっぱり、やる気を出す方法はいろいろ考えています。

ちょいビズ
今回は、仕事のやる気が出ない時にやると良いことについて考えてみました。

仕事のやる気を出すための工夫

とりあえず一歩だけでも進んでみる

とりあえず、少しだけ前進してみようとすることが結構大事なのかなと思います。

例えば、読書や勉強のやる気が出ない時は、まず本を開いて、1行だけでも読み進めると、自然と更に1行、1ページと読み進めていくことができることがあります。

同じように、例えば、このブログなら、とりあえずタイトルだけ何個か候補を用意しておいて、そのタイトルに合わせて少しずつ記事を書いていくようにしています。

案外、少し進めばあとはすんなり進めることができることも多いのかなと思います。

それでもやる気が出ない場合は、今やろうとしていることを一旦棚上げして、別のことをするのも良いのかなと思います。

ただ、やる気がないのをずっと放置していくと、ズルズル行ってしまう気がします。

なので、どこかでスイッチを入れることはやっぱり必要なのかなと思います。

そのスイッチというのが、「少しだけ前進する」ということです。

一気に前進しようとしなくても良いのかなと思います。

整理整頓する

案外良いのが、身の回りの整理整頓をしてみることかなと思います。

周囲がごちゃごちゃしていると、集中力が散漫になることもあるのかなと思います。

そんな時は、少し周囲を整理整頓してみると、私の場合、スッキリとした気持ちで仕事が進められる時もあります。

あと、私の場合は、毎朝、モップ掛けと、掃除機を掛けています。

気分の問題ですが、これもやる気のスイッチとしては、結構大事かなと思います。

仮眠を取る

やる気のない時は、少し横になって、仮眠を取るのも良いかもしれないですね。

たった10分程度でも頭を休めることで、その後の仕事の集中力が高まることもあるように思います。

私の場合は、毎日昼寝を必ず20分ぐらいして、頭がスッキリした状態で仕事をするようにしています。

空気を入れ替える

澱んだ空気の中で仕事をしていると、何か気持ちまで澱んで来ることもあるかもしれないですね。

空気を入れ替えるだけでも随分リフレッシュできると思います。

音楽を聴く

私の場合は、仕事中に音楽を聴いていることが多いです。

音楽のサブスクサービスに登録しているので、気分によって色んな曲を聴くようにしています。

どちらかと言うと、静かな曲の方が集中できる気がします。

個人的には、ラジオやテレビは内容を気にしてしまうので、仕事に集中できないです。

リマインダーをセットする

個人的に一番お勧めしたいのが、スマホのリマインダーアプリを利用することです。

リマインダーというのは、例えば、「9時にスーパーに牛乳を買いに行く」とかアプリに入力しておけば、その時間前に、知らせてくれる機能です。

とてもシンプルな機能ですが、本当に便利過ぎです。

以前はリマインダーの専用サイトに登録しないと使えませんでしたが、今はスマホで簡単に設定できるので便利です。

私の場合は、リマインダーのお陰でかなり仕事やプライベートが有意義になっていると思います。

散歩やジョギングをする

私の場合は、ジョギングを日課にしていますが、体力が付くので仕事をする上でも活きている部分もかなりあるなと思います。

また、単に散歩やジョギングをすることで、リラックスすることができるので、リフレッシュした気持ちで仕事に取り組めるという利点もあるように思います。

まとめ

ざっと、個人的にやっているやる気を出すために行っていることを書いてみました。

締め切りがあったり、尻に火がついていればやる気も出るでしょうが、それ以外なら「とりあえず一歩だけ前進しようとしてみる」ことが一番良いのかなと個人的には思います。

ちょいビズ

筆者紹介
☆CHOIBIZ(ちょいビズ)
40代 自営業歴 約20年
ほとんど会社に雇われずに、ゆるく楽しく(時に苦しく・・)、自活してきました。
そんな経験をもとに、会社や組織に依存せずに独立した生き方をしたい方向けに仕事の考え方や学び・勉強に関することなど、個人的に考えたことを中心に書いています。9割9分役に立たない情報と思いますが・・。
哲学・歴史・美術を中心に人生の学び直し中。
海外一人旅や海外移住(3年半)も経験。
趣味:テニス
※ちょいビズとは「ちょっとしたビジネス」という意味の自作造語です。

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