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健康管理で仕事や生活のパフォーマンスを向上させる
2021/8/16
私自身、30代ぐらいまでは正直ほとんど健康に関して気にすることもなかったのですが（腰痛はありましたが）、さすがに40代になるとあちこちに問題がでてきました。 せっかく年を重ねて、経験や知識は増えてきて ...
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４０代からやるべき三大運動はジョギング・筋トレ・ストレッチと断言できる
2021/8/9
筆者40代。 毎週１回はテニスをしているので、結構運動をしている方だと勘違いしていました。 でも、体は絞れていないし、朝起きると体が硬くてギシギシ。起き上がるのさえ辛い。 とにかく老化が著しい。 しま ...